چطور مطالعه کتاب را به عادت روزانه‌ تبدیل کنیم پرسشی است که بسیاری از علاقه‌مندان به کتاب و حتی کسانی که در آغاز مسیر کتاب‌خوانی هستند با آن روبه‌رو می‌شوند. داشتن یک برنامه‌ی مطالعه‌ی مداوم نه‌تنها باعث افزایش دانش و گسترش دیدگاه‌ها می‌شود، بلکه می‌تواند بخشی از هویت شخصی ما را شکل دهد. با این‌حال، بیشتر افراد پس از چند روز یا چند هفته از برنامه‌ی اولیه فاصله می‌گیرند و دوباره همان حس همیشگی «وقت ندارم» یا «حوصله‌اش را ندارم» برمی‌گردد. برای حل این مشکل، باید به استراتژی‌های درست و واقعی تکیه کرد؛ تکنیک‌هایی که بر پایه‌ی روانشناسی عادت، ساختار روزمره و حتی کوچکترین انتخاب‌های رفتاری ساخته شده‌اند. در ادامه گام‌به‌گام به سراغ این روش‌ها می‌رویم و با مثال‌های واقعی، مسیر تبدیل مطالعه به یکی از اجزای جدانشدنی زندگی را مرور می‌کنیم.

چطور مطالعه کتاب را به عادت روزانه‌ تبدیل کنیم

۱- ساخت چارچوب ثابت در روز

مغز انسان در برابر الگوهای مشخص واکنش مثبت نشان می‌دهد. وقتی مطالعه را در یک ساعت مشخص از روز قرار دهید، احتمال انجامش به‌طور خودکار بیشتر می‌شود. برای مثال اگر هر شب ساعت ده، پیش از خواب، تنها بیست دقیقه مطالعه کنید، پس از چند هفته مغز این عمل را مانند مسواک زدن پیش از خواب به‌عنوان بخشی طبیعی از روز خواهد شناخت. این ساعت ثابت می‌تواند صبح زود، زمان رفت‌وآمد یا حتی در وقت استراحت ناهار باشد اما مهم این است که نقطه‌ی زمانی مشخصی داشته باشد.

۲- سبک مطالعه‌ی شخصی خود را پیدا کنید

برخی افراد با کتاب کاغذی ارتباط قوی‌تری دارند و برخی با کتاب الکترونیکی یا صوتی. اگر بخواهید عادت را پایدار کنید، باید سراغ سبکی بروید که بیشترین آرامش را برایتان دارد. برای نمونه، فردی که مسیر رفت‌وآمد طولانی دارد، می‌تواند روزانه نیم‌ساعت از کتاب صوتی استفاده کند، در حالی‌که شخصی دیگر ممکن است مطالعه‌ی صبحگاهی با نور طبیعی را ترجیح دهد. یافتن این تناسب باعث می‌شود مطالعه حس اجبار نداشته باشد.

۳- ایجاد محرک شروع مطالعه

در روانشناسی عادت، «محرک» یا Cue عامل مهم آغاز رفتار است. این محرک می‌تواند فنجان قهوه پیش از خواندن، نشستن روی مبل خاصی یا حتی روشن کردن چراغ مطالعه باشد. این نشانه‌ها به مغز یادآوری می‌کنند که اکنون زمان مطالعه است. برای نمونه اگر همیشه پس از شام چراغ نارنجی میز مطالعه را روشن کنید، به‌تدریج این نور به معنای شروع مطالعه خواهد بود.

۴- کوچک‌کردن حجم انتظار از خود

یکی از اشتباهات رایج، تعیین اهداف سنگین است. اگر بخواهید هر روز یک ساعت کامل مطالعه کنید، ذهن در برابرش مقاومت خواهد کرد. راه بهتر، تعیین هدفی کوچک ولی ثابت است، مثل ده صفحه در روز. این حجم کم مثل «پله اول نردبان» عمل می‌کند و وقتی شروع کنید، اغلب بیش از آنچه پیش‌بینی کرده‌اید خواهید خواند.

۵- اتصال مطالعه به عادتی موجود

یکی از روش‌های مؤثر، به‌کارگیری قانون «عادت‌چسبانی» است. یعنی مطالعه را به کاری که از قبل هر روز انجام می‌دهید متصل کنید. برای مثال می‌توانید بگویید هر روز بعد از نوشیدن صبحانه، پانزده دقیقه مطالعه می‌کنم. یا پس از برگشتن از محل کار، پیش از روشن‌کردن تلویزیون، بیست صفحه از کتابم را می‌خوانم.

۶- حذف موانع و حواس‌پرتی‌ها

برخی اوقات مشکل، نبود زمان نیست بلکه وجود مزاحم‌هاست. خاموش‌کردن اعلان‌های گوشی، انتخاب مکانی آرام، یا حتی آماده‌گذاشتن کتاب روی میز می‌تواند موانع شروع را کم کند. به‌جای این‌که برای مطالعه به دنبال لحظه‌ی بی‌نقص بگردید، شرایطی فراهم کنید که حتی در پنج دقیقه‌ی آزاد هم بتوانید کتاب را باز کنید.

۷- استفاده از پیشرفت‌نگاری

انسان به‌طور طبیعی از مشاهده‌ی روند پیشرفت انگیزه می‌گیرد. می‌توانید با یادداشت‌کردن تعداد صفحات خوانده‌شده یا علامت‌گذاری در تقویم، نوعی جایزه‌ی دیداری برای خود بسازید. برای مثال، دیدن این‌که در سی روز گذشته حتی یک روز هم مطالعه را از دست نداده‌اید، احساس موفقیت را تقویت می‌کند.

۸- پیوند اجتماعی با مطالعه

وقتی مطالعه بخشی از جمع یا گفت‌وگو با دیگران شود، تعهد شخصی هم بیشتر می‌شود. این می‌تواند به شکل پیوستن به یک گروه مطالعاتی، حضور در باشگاه کتاب یا حتی گفت‌وگو با یک دوست در مورد کتابی که هر دو می‌خوانید باشد. مثال ساده این است که با دوستتان قرار بگذارید هر هفته درباره‌ی یک فصل صحبت کنید.

۹- تنوع در انتخاب محتوای مطالعه

یکنواختی می‌تواند قاتل یک عادت تازه باشد. اگر همیشه در حال خواندن یک ژانر یا موضوع باشید، ممکن است اشتیاقتان کاهش یابد. جایگزین‌کردن کتاب داستانی با یک کتاب علمی، یا مرور یک مجموعه عکس‌دار پس از خواندن متن‌های سنگین، می‌تواند مغز را تازه نگه دارد.

۱۰- پاداش‌گذاری هوشمند

پاداش‌ها لزوماً نباید مادی باشند. برای نمونه می‌توانید به خود بگویید پس از مطالعه‌ی هر روز، چند دقیقه از فیلم مورد علاقه‌ام را می‌بینم. یا وقتی یک کتاب را تمام کردم، به یک کافه‌ی دنج می‌روم. این حس پاداش، ارتباط مثبت با مطالعه را تقویت می‌کند.

۱۱- مرور و بازنگری ماهانه

هر ماه یک‌بار به عادات مطالعه‌ی خود نگاه کنید. آیا ساعت انتخابی‌تان هنوز مناسب است؟ آیا نوع محتوایی که می‌خوانید کافی است یا باید ژانر جدیدی امتحان کنید؟ این بازنگری مانع از فرو رفتن در یکنواختی و ترک تدریجی عادت می‌شود.

۱۲- تبدیل مطالعه به تجربه‌ای شبیه بازی

تبدیل مطالعه به نوعی بازی، حس سرگرمی و پیشرفت را تقویت می‌کند. مثلاً می‌توانید برای خود «چالش سی‌روزه مطالعه» بسازید یا امتیازهایی برای هر فصل تمام‌شده در نظر بگیرید و با رسیدن به یک امتیاز مشخص، به خود پاداشی بدهید.

۱۳- استفاده از زمان‌های خرد

لزومی ندارد مطالعه تنها در ساعات طولانی اتفاق بیفتد. می‌توانید از زمان‌های کوتاه مثل صف بانک، انتظار در مطب یا چند دقیقه‌ی قبل از جلسه استفاده کنید تا چند صفحه بخوانید. این ریزمطالعه‌ها در کنار هم، حجم قابل توجهی از یادگیری ایجاد می‌کنند.

۱۴- پیوند عادت مطالعه با هدفی بزرگ‌تر

وقتی مطالعه را با هدفی معنادار گره بزنید، انگیزه چند برابر می‌شود. برای مثال، اگر هدفتان یادگیری یک مهارت خاص است، هر صفحه‌ای که می‌خوانید را گامی به سمت آن هدف ببینید. یا اگر می‌خواهید نویسنده شوید، مطالعه را بخش ضروری کار نویسندگی خود بدانید.

۱۵- پذیرش انعطاف به جای کمال‌گرایی

گاهی یک روز یا یک هفته از برنامه عقب می‌افتید. به‌جای رهاکردن کامل، انعطاف داشته باشید و دوباره شروع کنید. حس شکست کامل، بزرگترین دشمن شکل‌گیری عادت است.

جمع‌بندی

چطور مطالعه را به عادت روزانه‌ای پایدار و لذت‌بخش تبدیل کنیم پاسخی دارد که در ترکیب چندین عامل دیده می‌شود. این فرایند به ساعت ثابت، سبک شخصی، محرک‌های آغاز، حذف موانع، و پشتیبانی اجتماعی نیاز دارد. با کوچک‌کردن اهداف، استفاده از زمان‌های خرد، پاداش‌گذاری هوشمند و بازنگری منظم، مطالعه به بخشی از زندگی روزمره تبدیل می‌شود که حتی در شلوغ‌ترین روزها جای خود را حفظ می‌کند. مهم‌ترین نکته، دیدن این عادت نه به‌عنوان وظیفه‌ای سخت، بلکه به‌عنوان فرصتی خوشایند برای رشد و لذت است.

چاپ کتاب در انتشارات نارون دانش

انتشارات نارون دانش یکی از برترین ناشرین در حوزه چاپ کتاب می‌باشد. صاحبان اثر می‌توانند از خدمات ویراستاری کتاب و همچنین صفحه آرایی کتاب این انتشارات بهره‌مند شوند. انتشارات نارون دانش با در اختیار داشتن تیم متخصص طراحی جلد کتاب این امکان را دارد که در زمینه مربوط به طراحی جلد کتاب نیز به صاحبان اثر خدمات تخصصی ارایه نماید. جهت برقراری ارتباط با ما می‌توانید از طریق صفحه تماس با ما اقدام نمایید.

۵ کتاب برای کنترل اضطراب که باید بخوانید. در دنیای پرشتاب امروز، اضطراب به یکی از چالش‌های اصلی زندگی تبدیل شده است. خوشبختانه کتاب‌های ارزشمندی وجود دارند که با ارائه راهکارهای علمی و عملی، به ما کمک می‌کنند بر این مشکل غلبه کنیم. در اینجا به معرفی چند اثر برجسته می‌پردازیم که با ترجمه به فارسی در دسترس هستند. این کتاب‌ها ترکیبی از روانشناسی کاربردی، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و فلسفه زندگی ارائه می‌دهند. از آثار کلاسیک مانند نوشته‌های دیل کارنگی تا کتاب‌های مدرن مبتنی بر درمان‌های شناختی، گزینه‌های متنوعی برای انتخاب وجود دارد.

۵ کتاب برای کنترل اضطراب که باید بخوانید

۵- کتاب «چگونه از نگرانی دست برداریم و زندگی کنیم» از دیل کارنگی

اثر ماندگار دیل کارنگی، نویسنده و سخنران انگیزشی آمریکایی که با سبک منحصر به فردش توانست تحولی در زندگی میلیون‌ها خواننده ایجاد کند. این کتاب که در سال ۱۹۴۸ منتشر شد، با گذشت بیش از هفت دهه همچنان به عنوان یکی از منابع کاربردی برای مقابله با اضطراب شناخته می‌شود. 
کارنگی در این اثر با ترکیبی از روانشناسی عملی، فلسفه زندگی و داستان‌های واقعی، به ریشه‌یابی علل نگرانی می‌پردازد. او با الهام از آموزه‌های فلسفه رواقیون، تجربیات شخصی موفق، تکنیک‌هایی ارائه می‌دهد که نه تنها اضطراب را کاهش می‌دهند، بلکه شیوه‌ای جدید از اندیشیدن را آموزش می‌دهند. 
مهم‌ترین محورهای کتاب شامل تکنیک تحلیل نگرانی (شکستن مشکلات به اجزای کوچک)، پذیرش بدترین سناریو (روش شوک‌درمانی روانی)، قانون طلایی حال حاضر (تمرکز بر امروز) و جایگزینی نگرانی با عمل می‌شود. کارنگی با مثال‌هایی ملموس نشان می‌دهد چگونه ۹۹% نگرانی‌ها هرگز محقق نمی‌شوند. 
نکته برجسته کتاب، تاکید آن بر اصل فعالیت سازنده است:  
«ذهن خالی کارگاه شیطان است. خود را چنان در کار غرق کنید که فرصتی برای پرسه‌زنی اضطراب نداشته باشید.»
این اثر نه تنها راهکارهای فوری ارائه می‌دهد، بلکه چارچوب فکری ضداضطرابی می‌سازد که در بلندمدت مؤثر است.

۴- کتاب «وقتی اضطراب حمله می کند» از دکتر دیوید برنز

در دنیای امروز که استرس و نگرانی به همراه همیشگی بسیاری از ما تبدیل شده، اضطراب گاهی چنان غافلگیرمان می‌کند که انگار حمله‌ای ناگهانی را تجربه می‌کنیم. این نبرد خاموش، میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر خود کرده است. برخی به داروها پناه می‌برند، برخی جلسات درمانی بی‌پایانی را تجربه می‌کنند، اما آیا راهی طبیعی‌تر و پایدارتر برای رهایی از چنگال اضطراب وجود ندارد؟

دکتر دیوید برنز، از چهره‌های پیشرو در زمینه شناخت‌درمانی، در کتاب ارزشمند «وقتی اضطراب حمله می‌کند» پاسخی عملی به این پرسش داده است. این روان‌پزشک برجسته که سال‌ها در مراکز معتبر درمانی و دانشگاهی فعالیت داشته، با نگاهی علمی اما کاملاً کاربردی، مجموعه‌ای از تکنیک‌های خودیاری را گردآوری کرده که می‌تواند زندگی افراد مضطرب را دگرگون کند.

در این اثر، برنز به جای توصیه به مصرف دارو، بر قدرت شگفت‌انگیز تغییر الگوهای فکری تأکید می‌کند. او با ارائه تمریناتی مانند بازسازی شناختی و مواجهه تدریجی، به خوانندگان می‌آموزد چگونه می‌توانند سیکل معیوب اضطراب را بشکنند. یکی از نقاط قوت کتاب، آموزش مهارت‌های حل مسأله است که به افراد کمک می‌کند به جای گیر افتادن در نگرانی، به صورت فعالانه با چالش‌ها روبرو شوند.

چه بسا زیباترین بخش این کتاب، نگرش نوینی است که به اضطراب ارائه می‌دهد: اضطراب نه یک دشمن، بلکه پیام‌رسانی است که می‌خواهد توجه ما را به نیازهای حل‌نشده‌مان جلب کند. با مطالعه این اثر، نه تنها می‌آموزیم چگونه اضطراب را مدیریت کنیم، بلکه به بینش عمیق‌تری درباره خود و شیوه تعامل‌مان با جهان دست پیدا می‌کنیم. این کتاب همانند نقشه‌ای است که راه خروج از هزارتوی اضطراب را به ما نشان می‌دهد.

۳- کتاب «کمال‌گرای مضطرب» از مایکل پی.توهینگ

در دنیایی که فشار برای بی‌عیب‌ونقص بودن هر روز بیشتر می‌شود، اضطراب ناشی از کمال‌گرایی به معضلی فراگیر تبدیل شده است. کتاب کمال‌گرای مضطرب به قلم یکی از برجسته‌ترین متخصصان حوزه روانشناسی، با نگاهی عمیق و علمی به بررسی این ارتباط خطرناک میان کمال‌طلبی افراطی و اختلالات اضطرابی می‌پردازد. 

نویسنده در این اثر ارزشمند توضیح می‌دهد چگونه ویژگی‌های شخصیتی کمال‌گرا – مانند ترس از شکست، نیاز مفرط به تأیید دیگران و استانداردهای غیرواقع‌بینانه – به طور سیستماتیک اضطراب را تغذیه می‌کنند. با ترکیبی جذاب از تحقیقات علمی روز و مطالعات موردی بالینی، کتاب نشان می‌دهد که چرا بسیاری از افراد موفق و به ظاهر کامل، در سکوت از اضطراب فلج‌کننده رنج می‌برند.

بخش‌های کلیدی کتاب به درمان این چرخه معیوب اختصاص دارد از جمله:  
– تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای تعدیل استانداردهای غیرمنطقی  
– تمرینات پذیرش و تعهددرمانی (ACT) برای کاهش وابستگی به نتایج کامل  
– راهکارهای خوددلسوزی و جایگزینی انتقاد درونی با گفتگوی مهربانانه  
– استراتژی‌های مدیریت زمان و اولویت‌بندی واقع‌بینانه 

نقطه قوت منحصر به فرد کتاب، تمرکز آن بر راه‌حل‌های عملی و گام‌به‌گام است که به خوانندگان کمک می‌کند بدون از دست دادن انگیزه برای پیشرفت، از دام کمال‌گرایی مخرب رها شوند. نویسنده به زیبایی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان بهترین نسخه خود بودن را بدون قربانی کردن سلامت روان تجربه کرد. 

این کتاب نه تنها برای افراد کمال‌گرا، بلکه برای همه کسانی که تحت فشار استانداردهای غیرواقعی زندگی مدرن قرار دارند، راهنمایی ارزشمند و تغییردهنده زندگی محسوب می‌شود. مطالعه آن مانند داشتن یک جلسه درمانی اختصاصی است که به شما می‌آموزد چگونه از چرخه معیوب کامل‌گرایی-اضطراب خارج شوید و به تعادلی سالم دست یابید.

۲- کتاب «درمان شناختی رفتاری به زبان ساده» اثر اولیویا تلفورد

در دنیای پیچیدهٔ امروز که اختلالات اضطرابی به یکی از شایع‌ترین چالش‌های سلامت روان تبدیل شده، اولیویا تلفورد در کتاب «درمان شناختی رفتاری به زبان ساده» با بیانی روشن و کاربردی، اصول این رویکرد درمانی مؤثر را برای عموم قابل‌درک کرده است. این اثر ارزشمند مانند نقشه‌ای گام‌به‌گام، خواننده را با ابزارهای قدرتمند شناخت درمانی رفتاری (CBT) برای مقابله با اضطراب آشنا می‌کند. 

تلفورد که از متخصصان باتجربه در زمینه CBT است، در فصل‌های اختصاصی کتاب به طور ویژه به مدیریت اضطراب پرداخته است. او توضیح می‌دهد چگونه افکار خودآیند منفی، تحریف‌های شناختی و اجتناب‌های ناسالم، سیکل معیوب اضطراب را تقویت می‌کنند. نویسنده سپس با ارائهٔ مثال‌های ملموس از زندگی روزمره، تکنیک‌های عملی مانند بازسازی افکار، مواجهه‌سازی تدریجی و آرمیدگی عضلانی را آموزش می‌دهد. 
یکی از بخش‌های برجستهٔ کتاب، برنامهٔ ۷ مرحله‌ای مقابله با اضطراب است که شامل:  
۱) شناسایی محرک‌های اضطراب  
۲) ثبت افکار خودکار  
۳) به چالش کشیدن باورهای ناکارآمد  
۴) ایجاد گفتگوی درونی سازنده  
۵) طراحی سلسله مراتب مواجهه  
۶) تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی  
۷) پیشگیری از عود می‌شود.  

نکتهٔ ممتاز این اثر، زبان ساده و خودیاری‌گونهٔ آن است که بدون نیاز به پیشینهٔ تخصصی، به همه امکان می‌دهد از اصول CBT برای کاهش اضطراب استفاده کنند. تلفورد به خوبی نشان می‌دهد که اضطراب یک دشمن نیست، بلکه پیامی است که می‌توان با شناخت صحیح، آن را به فرصتی برای رشد شخصی تبدیل کرد. این کتاب همانند یک درمانگر شخصی، همراه خواننده می‌ماند تا الگوهای فکری و رفتاری جدیدی را در خود پرورش دهد.

۱- کتاب «ضد اضطراب» اثر نیک ترنتون

در عصری که اضطراب به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی مدرن تبدیل شده، نیک ترنتون در کتاب پرفروش ضد اضطراب رویکردی نوین و علمی برای مقابله با این معضل ارائه می‌دهد. این اثر که حاصل سال‌ها تحقیق در زمینه علوم اعصاب و روانشناسی است، به جای توصیه‌های کلیشه‌ای، راهکارهایی مبتنی بر شواهد علمی عرضه می‌کند که واقعاً مؤثر هستند.

ترنتون با نثری روان و جذاب توضیح می‌دهد که اضطراب محصول طبیعی مغز انسان برای محافظت از ماست، اما وقتی این سیستم هشدار بیش از حد فعال شود، زندگی روزمره را مختل می‌کند. او در این کتاب با ترکیب یافته‌های علوم اعصاب، روانشناسی تکاملی و تمرینات ذهن‌آگاهی، به خوانندگان می‌آموزد چگونه می‌توانند این مکانیسم طبیعی را بدون دارو مدیریت کنند.

از نقاط قوت این کتاب می‌توان به تمرینات عملی روزانه اشاره کرد که به صورت گام به گام آموزش داده شده‌اند. تکنیک‌هایی مانند تنفس عصبی-وارونگی، بازسازی باورهای اضطرابی و روش‌های خودمراقبتی عصبی از جمله ابزارهای قدرتمندی هستند که نویسنده در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد. هر فصل با مثال‌های واقعی و داستان‌های بالینی همراه است که درک مطالب را آسان‌تر می‌کند. 

نیک ترنتون در این کتاب ثابت می‌کند که اضطراب یک ضعف نیست، بلکه سیستمی هوشمندانه است که فقط نیاز به تنظیم مجدد دارد. مطالعه این اثر به خصوص برای کسانی مفید است که به دنبال راه‌حل‌های غیردارویی و مبتنی بر خودیاری هستند. ضد اضطراب نه تنها به شما کمک می‌کند اضطراب را کاهش دهید، بلکه روش جدیدی از تفکر و زندگی را به شما می‌آموزد که در بلندمدت کیفیت زندگی را به شکل محسوسی بهبود می‌بخشد.

چاپ کتاب در انتشارات نارون دانش

انتشارات نارون دانش یکی از برترین ناشرین در حوزه چاپ کتاب می‌باشد. صاحبان اثر می‌توانند از خدمات ویراستاری کتاب و همچنین صفحه آرایی کتاب این انتشارات بهره‌مند شوند. انتشارات نارون دانش با در اختیار داشتن تیم متخصص طراحی جلد کتاب این امکان را دارد که در زمینه مربوط به طراحی جلد کتاب نیز به صاحبان اثر خدمات تخصصی ارایه نماید. جهت برقراری ارتباط با ما می‌توانید از طریق صفحه تماس با ما اقدام نمایید.

نام کامل اثر: راهنمای بالینی درمان جنسی سیستمیک (ویرایش سوم، سال ۲۰۲۰)

نویسنده: نانسی گامبشیا – جرالد آر. ویکز – کاترین ام. هرتلین

ترجمه: امیرپویا خراسانی‌‌نیا، فهیما خراسانی‌‌نیا

سال چاپ: ۱۴۰۱

نوبت چاپ: اول

قیمت: ۲۵۰۰۰۰۰ ريال

تعداد تیراژ: ۱۰۰

چاپ کتاب راهنمای بالینی درمان جنسی سیستمیک

ویرایش سوم کتاب حاضر، جلد همراهی برای درمان جنسی سیستمیک، چاپ سوم است یا به‌عنوان یک کتاب مستقل استفاده می‌‌شود. چاپ دوم این متن در سال ۲۰۱۷ از طرف AASECT (انجمن مربیان، مشاوران و درمانگران جنسی آمریکا) «جایزه کتاب سال»  دریافت شد؛ مانند نسخه دوم، متن پیشنهاد می‌‌کند که مشکلات جنسی باید در چارچوب سیستم زوجین موردتوجه قرار گیرد. این کتاب بر اساس چندین فرض که آن را با زمینه ازدواج و خانواده‌درمانی یا درمانگرانی که مشکلات را از منظر سیستمیک می‌‌نگرند سازگار است. ما فرض می‌‌کنیم: (۱) مشکلات جنسی ممکن است نشان‌دهنده مشکلات در سطوح مختلف زندگی زوجین باشد؛ (۲) حل بسیاری از مشکلات مربوط به زوجین باید قبل از کار بر روی مشکلات جنسی آغاز شود؛ (۳) عوامل ناخودآگاه در روابط زوجین ممکن است درمان جنسی را غیر مؤثر سازد؛ (۴) مشکلات جنسی در یک همسر ممکن است به‌عنوان «مخفی کردن» مشکلات جنسی در طرف دیگر نمایان شود؛ (۵) مشکلات جنسی ممکن است به‌صورت ناخودآگاه توسط زوجین حفظ شود تا از صمیمیت در سایر قسمت‌‌های رابطه جلوگیری شود؛ (۶) تکالیف خانه همیشه باید به‌طور فعال هر دو زوج را درگیر کند به‌طوری‌که هرکدام سود ببرد؛ (۷) مشکلات زوجین و مسائل جنسی ممکن است متقابلاً یکدیگر را حفظ کرده و تشدید نمایند.

بنابراین یک انتخاب ایده‌‌آل، برنامه‌‌های ازدواج و خانواده‌‌درمانی و درمان جنسی است زیرا عملی بوده و جهت‌‌گیری سیستمیک دارد. با چاپ دوم کتاب راهنمای درمانگر در درمان جنسی سیستمیک و دوباره با متن فعلی، متوجه شدیم که درمانگرانی که ما آموزش می‌‌دادیم اغلب این کتاب را به جلسات می‌‌بردند و از آن استفاده می‌‌کردند و برای خواندن توضیحات مربوط به اختلالات خاص یا یافتن برنامه، برای برگزاری جلسه بعدی خود آن را مرور می‌‌کردند. ما همچنین متذکر شدیم که کارآموزان تحصیلات تکمیلی در کلاس‌‌هایی که در آن از درمان جنسی سیستمیک، چاپ دوم و سوم به‌عنوان کتاب درسی استفاده می‌‌شد‌‌، از این کتاب مشورت می‌‌گرفتند. ما بر موضوعاتی که هر درمانگر باید بداند، به‌ویژه هنگام ادغام زوج‌درمانی و درمان جنسی تمرکز کردیم. ما این نسخه را اصلاح کردیم تا بیشتر راهنما، مرجع و منبع سریع اطلاعات برای درمانگر باشد. بر این اساس فصل‌‌هایی را در مورد تاریخچه جنسی، استفاده از ژنوگرافی (ژنوگرام) جنسی و جدول زمانی و نحوه ترکیب تمرینات لمسی ـ حسی که معمولاً به‌عنوان تمرکز حسی شناخته می‌‌شوند، اضافه کردیم (اما در فصل ما رویکرد بسیار دقیق‌‌تری ارائه شده است).

چاپ کتاب در انتشارات نارون دانش

انتشارات نارون دانش یکی از برترین ناشرین در حوزه چاپ کتاب می‌باشد. صاحبان اثر می‌توانند از خدمات ویراستاری کتاب و همچنین صفحه آرایی کتاب این انتشارات بهره‌مند شوند. انتشارات نارون دانش با در اختیار داشتن تیم متخصص طراحی جلد کتاب این امکان را دارد که در زمینه مربوط به طراحی جلد کتاب نیز به صاحبان اثر خدمات تخصصی ارایه نماید. جهت برقراری ارتباط با ما می‌توانید از طریق صفحه تماس با ما اقدام نمایید.

نام کامل اثر: فرهنگ واژگان و اصطلاحات تخصصی مدیریت

تدوین و گردآوری: مونا اردشیری

سال چاپ: ۱۴۰۱

نوبت چاپ: اول

قیمت: ۳۵۰۰۰۰۰ ریال

تعداد تیراژ: ۱۰۰ نسخه

چاپ کتاب فرهنگ واژگان و اصطلاحات تخصصی مدیریت

امروزه شرکت‌ها و صنایع به دنبال توسعه کسب‌وکار خود در خارج از مرزها و بازارهای بین‌المللی هستند. ازاین‌رو دغدغه بسیار از مدیران و علی‌الخصوص مدیران بازرگانی، توانایی و آمادگی تعامل و ارائه خدمات و کالاها به سراسر دنیا می‌باشد. بر این اساس مدیران برای فعالیت‌های فرا مرزی خود باید با زبان مبادلات بین‌الملل و اصطلاحات تخصصی مدیریتی آشنایی نسبی را داشته باشند تا با توسعه زبان مدیریتی خود بتوانند در بازارهای بین‌المللی موفق‌تر عمل کنند. از سوی دیگر دانشجویان مدیریت که مدیران فردای سازمان‌ها، صنایع و شرکت‌ها هستند برای آمادگی همکاری با شرکت‌های بین‌المللی و انجام مکاتبات بین‌المللی، باید آموزش‌های کافی درزمینه‌ی زبان تخصصي مدیران و آشنایی با اصطلاحات مدیریتی را داشته باشند.

این کتاب درصدد است با جمع‌آوری اصطلاحات و لغات کاربردی مدیریتی، راهنمایی جامع برای بازرگانان، مدیران، دانشجویان و … باشد و ایشان را در مذاکرات و مکاتبات، آزمون‌ها و مصاحبه‌های بین‌المللی یاری رساند. کتاب فرهنگ واژگان و اصطلاحات تخصصی ترجمه انگلیسی به فارسی بیش از ۱۰۰۰ کلمه تخصصی درزمینه‌ی مدیریت می‌باشد.

چاپ کتاب در انتشارات نارون دانش

انتشارات نارون دانش یکی از برترین ناشرین در حوزه چاپ کتاب می‌باشد. صاحبان اثر می‌توانند از خدمات ویراستاری کتاب و همچنین صفحه آرایی کتاب این انتشارات بهره‌مند شوند. انتشارات نارون دانش با در اختیار داشتن تیم متخصص طراحی جلد کتاب این امکان را دارد که در زمینه مربوط به طراحی جلد کتاب نیز به صاحبان اثر خدمات تخصصی ارایه نماید. جهت برقراری ارتباط با ما می‌توانید از طریق صفحه تماس با ما اقدام نمایید.

نام کامل اثر: مدیریت تولید

نویسنده: کار گروهی از دانشجویان دانشگاه Rai

مترجم: محمودرضا محلو

سال چاپ: ۱۴۰۰

نوبت چاپ: اول

قیمت: ۷۰۰۰۰۰ ریال

تعداد تیراژ: ۱۰۰ نسخه

برای سفارش ترجمه و چاپ کتاب در انتشارات نارون دانش کلیک کنید

چاپ کتاب مدیریت تولید

پال هرسی و کنث بلانچارد مدیریت را این‌گونه تعریف می‌کنند: کار کردن با افراد و به‌وسیله افراد و گروه‌ها برای تحقق هدف‌های سازمانی. در حقیقت برای توسعه کسب‌وکارها نیاز به مدیریت مؤثر است، به‌عبارت‌دیگر مدیریت اصولی و درست مهم‌ترین دلیل و منبع توسعه می‌باشد.کلاندوکینگ می‌گوید مدیریت فعالیتی است منظم در جهت تحقق هدف‌های معین که از طریق ایجاد روابط میان منابع موجود، انجام دادن کار با مشارکت افراد دیگر و شرکت فعال در تصمیم‌گیری‌ها صورت می‌گیرد؛ بنابراین صاحب‌نظران علم مدیریت همواره توجه خاصی به وظایف مدیریت دارند. چراکه این قلمرو دربردارنده بسیاری از کارکردهای اصلی مدیریت است.

تعداد سطوح مدیریت در یک شرکت تولیدی بستگی به‌اندازه و بزرگی آن شرکت و اندازه بازاری آن دارد. یک شرکت بزرگ نیازمند سطوح مدیریتی مختلفی است که مسئولیت‌های گوناگونی در حوزه‌های منابع انسانی به‌منظور گزینش، جذب و استخدام نیروی متخصص، حوزه مالی و اقتصادی، اداری و کارگزینی، عملیات و برنامه‌ریزی، بازرگانی، فروش و بازاریابی را شامل می‌گردد. کتاب حاضر ترجمه متن علمی از متون دانشگاه فناوری Rai می‌باشد که فرآیندهای یک واحد تولیدی جهت مدیریت عملیات و افزایش بهره‌وری، نحوه آشنایی با بازار محصول، چگونگی طراحی یک فرآیند برای تولید محصول، محاسبه ظرفیت‌های تولید، جانمایی و چیدمان فضاهای تجهیزات، مدیریت پروژه و … را به جزء تشریح نموده است.